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宝宝长高的黄金时间后悔知道晚了

2019-11-15 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   一个人的身高受体内生长激素的直接影响,在宝宝孩子长身高的阶段有两个黄金时间,在这两个时间内体内的生长激素分泌快速,把握宝宝长高的黄金时间,让宝宝拥有足够的睡眠至关重要。   首先,来了解一下生长...

  一个人的身高受体内生长激素的直接影响,在宝宝孩子长身高的阶段有两个黄金时间,在这两个时间内体内的生长激素分泌快速,把握宝宝长高的黄金时间,让宝宝拥有足够的睡眠至关重要。


  首先,来了解一下生长激素怎么回事?

  从西医的角度讲:“生长激素是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于生长。”

  生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,因为“太忙了”,所以它并不是24小时都在分泌生长激素。只有婴儿期是个例外。

  生长激素分泌的两个黄金时间是?


  一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。

  另一个是早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。

  不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床,或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低。

  所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。


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