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     酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质,还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。        酸奶面膜:保湿美白去角质   1、草莓面膜 击退痘痘   材料:草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙   做法:1、用清水将草莓冲洗干净,.....【详细】
       瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。   单腿站立伸展式瑜伽   1、以.....【详细】
     减肥不减腿部脂肪,因为它可以减少患心脏病的危险,这是日本筑波大学人类综合科学研究专业讲师大藏伦博最近对成年女性健康调查后得出的结论。   《朝日新闻》11日报道,大藏以实施减肥计划的128名女性为对象,调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变化。   减肥过程中,这些志愿者在限制摄取食物热卡的同时.....【详细】
     很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?   跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。   在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前.....【详细】
     腿部穴位   风市:两边手臂自然下垂中指处   作用:针对大腿粗、松弛、背部肥厚,能起到收紧,消除肥胖松弛现象。        环跳穴:两边臀部最凹陷处中点   作用:环跳穴是足少阴胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下身肥胖。   血海:大腿内.....【详细】
     50下搓出小鸟腿   洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!   每天刮腿20分钟   买.....【详细】
2018-7-26
           对许多大脸、胖脸以及BabyFat的人来说,变成小脸美人一直是一个梦想。可是怎样才能快速、简单、有效地瘦脸,却是困扰许多爱美女生的一大难题。   别担心,下面就来教你一套日本快速瘦脸按摩操,每天早晨只需短短3分钟便能帮你迅速击退大脸,还能有效防止脸部松弛及眼角细.....【详细】
          你也想做瘦脸美人,但是脸上的肉肉却总否决了你这个愿望?其实脸部赘肉通过吃也能消除,下面就来告诉你简单的瘦脸方法,教你吃什么瘦脸。   过吃这些瘦脸美食,帮你消水肿除赘肉,做一个真正的小脸美女!   漂亮的脸型很大程度上和每天吃都有关联,只要您每天吃的营养,吃的.....【详细】
          一、降低热量的摄取   营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取200千卡的热.....【详细】
     春季好时节,恋人们出行约会浪漫十足。一款应景又富有特色的发型,能为约会增加更多美好印象哦!而单身的你也可以在其中挑选浪漫发型来为自己提升桃花运!     斜刘海巧克力色梨花头x 仿真花朵发饰   斜刘海巧克力色梨花头x 仿真花朵发饰   厚重的斜刘海是帮助你掩饰脸部和额头缺陷的最佳武器!配合大波.....【详细】
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