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    怀孕是人体正常的生理过程,你怀孕之后,一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。你知道吗?要保证胎儿的正常发育,怀孕后,有一些营养素也是你需要适当补充的。     孕期营养元素补充4重奏   一、叶酸:胎儿脑发育中的“支柱”   叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充.....【详细】
    鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外,其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用,是孕妇理想的食品。   孕妇1天应该吃多少鸡蛋?   鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。   每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食.....【详细】
    山楂:活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。   荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其.....【详细】
    孕妈咪在孕期注意均衡营养、荤素搭配,不仅可以保证孕妈咪自身的健康,维持自身新陈代谢的需要,还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。   调查显示,营养不良的孕妈咪,其胎儿生长发育迟缓,而且智力发育也受影响。对于母体来说,若营养不良,容易并发贫血及低钙等问题和疾病。因此.....【详细】
    孕妇比平常需要更多营养。尤其是在妊娠晚期,需要额外增加100-200千卡的能量,所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。无机盐和维生素也要比妊娠前增加。   1、孕妇营养所需的各类食物   粮谷类:主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、.....【详细】
    准妈妈最担心的事情之一就是怕摄取的营养不够供给腹中的宝宝。事实上,孕期也的确会对一些营养素有特殊的需求,比如钙。对此,专家指出,孕期通过喝奶补钙是不错的选择,而纯牛奶和酸奶交替喝的补钙效果最佳。   孕期补钙至关重要   孕妇所需营养,钙质至关重要。很多人认为骨头汤可以补钙,专家表示,事实上,因.....【详细】
    孕早期是胎宝宝成长的重要阶段,孕妈咪对各种营养素的需求量也大为增加,孕妈咪咪在日常饮食中要科学合理地摄取各种营养,从而为自身和胎宝宝的健康打下良好的基础。需要注意的是:此阶段并不需要刻意为胎宝宝增加过多的营养摄取量,一切以适量即可。孕早期是胚胎神经管发育的阶段,在医生的指导下服用适量的叶酸,预防.....【详细】
    很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道,百吃不厌,总是会叮嘱掌勺的人多加点调料,但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。   调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。   盐   盐分.....【详细】
    1、 过多的酸性食物   —般来说,妇女在怀孕初期,常会出现恶心、呕吐等反应,而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。   近年来,国外医学界有关研究机构明确指出,酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。   在研究中发现,孕妇.....【详细】
    孕中期是妊娠13—27周,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定的时期。     此时,准妈妈的心情变得轻松愉快起来,胎儿在母体内生长速度也较快,平均每天体重增加10克。   孕中期营养特点:   ·孕妇特点:孕妇相对舒适的时期.....【详细】
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