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     怀胎十月,一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝,如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样,孕育宝宝的过程,需要各种营养元素的滋补,营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里,哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢?   怀孕第4个月   主打营养素:锌、碘   作用:防止胎宝宝发育不良   这个月准妈妈需要增加锌.....【详细】
     准妈妈孕期遭受辐射后果不堪设想,所以准妈妈在孕期不仅要采取各种措施预防辐射,在饮食上也要注意多食防辐射的食物。   各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果   抗辐射关键词:维生素E、维生素C   各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花.....【详细】
     一、常食健脑益智的食物   1、富含脂肪的食物:大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂,以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。   妈妈网专家指出,这些食物所含的营养素脂肪,是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。   2、富含蛋白质的食物:动物性食物如瘦肉类,像.....【详细】
     聪明的现代女性都知道,要兼顾孕期宝宝健康与产后自己的身材快速恢复,怀孕时的饮食是关键。如何既保证营养又不过量摄取?怎样吃才能让宝宝健康又聪明?对此,营养师钟子雯和张亚琳异口同声地说:“只要一如往常力求饮食均衡,再熟记并补充各阶段需特别添加的营养,孕妈咪大可不必口口小心、‘斤斤计较’地过生活!”  .....【详细】
     怀孕期间的女性对营养的需要量增加,特别是到了怀孕后期,胎儿压迫消化系统,导致孕妇进食后常感腹胀,在正餐时不敢吃得太饱,而两餐之间又容易饿,这时候适当补充点能量就成为必须。那么,吃点什么好呢?该选择哪些食品,才能在满足口腹之欲的同时,也能为自己和小宝宝的营养加分呢?   新鲜水果   【营养与好处.....【详细】
     有很多准妈妈给我讲了她们的无奈:在她们怀孕5、6个月的时候,大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹,开始还是粉红色或紫红色,慢慢颜色越来越深。   其实,这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计,大约有70%的准妈妈在怀孕6.....【详细】
     怀孕了,怀孕了,要当妈妈了!心情是不是很兴奋呢?不过,诸位准妈妈,在怀孕了之后,在饮食上可不能够再象现在这样百无禁忌喽,让我们一起来看看都需要注意些什么吧:   1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。   2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发.....【详细】
     女性从怀孕6~8周开始,由于血流量增大,血浆增加比红细胞多,血液呈稀释状态,血红蛋白数量比正常人要低。孕中晚期很多贫血的,尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的,这些情况都更容易造成严重贫血。在怀孕中后期因为胎儿成长速度快,对血液的需求量大,所以孕妇容易发生贫血。   都.....【详细】
     如果你对众说纷纭的说法无所适从,那么索性就按自己认为正确的方法去吃,这样错误的概率反而会更低,因为你更了解你自己。更深一步讲,如果你现在做的、吃的,别人说不对,你也不必懊恼,因为他们说的不一定对,仅是供你参考。   食物花样多,每样选一种   为保证吃得均衡,准妈妈每天要吃的食物至少要在20种以.....【详细】
     孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类:   食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。   保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。   保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花.....【详细】
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