欢迎光临妈咪爱婴网
 
 您的位置:妈咪爱婴网>>产后恢复
   不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实,在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。1.使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种.....【详细】
   疲惫不堪的新妈妈会大喊:什么?我一天忙到晚,锻炼得还不够吗?我需要睡眠!好吧,如果你只有一小时空闲,那就试着睡觉吧。不过情况还是很糟,你大约有半个小时在翻来覆去,好不容易睡着了,又被宝宝吵醒。头还昏,腿还软,效果并不好。新妈妈有一种特殊的柔美,丰满滚圆的身材和眉眼中流露出来的母爱与.....【详细】
   终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是,在享受初为人母的喜悦的同时,能否早日恢复原来的窈窕曲线,更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复,聪明的妈咪可要找对方法喔!产后瘦身好时机在产后6个月内,母体.....【详细】
2019-10-19
   香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮,切小块,放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效:苹果是丰富纤维质的来源。2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效,肉桂可以平衡血糖,对于喜欢吃甜食的人,可以调整血糖代谢,配合运动有加.....【详细】
   产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。“咣啷——”一声响,莉莉刚刚在床上把腿部垂直抬起来,就听到门口的响声,婆婆又端着一碗什么滋补汤推开了门,看到她的这.....【详细】
   要点介绍普拉提——呼吸原则:1.呼吸时要有意识的用鼻子吸气,用嘴呼气,要注意把握呼气的深度。尽可能的运用腹式呼吸的方法。2.呼吸的速度要与动作速度基本保持一致,不宜过快,练习时不要憋气。3.运动时注意呼气,静止时注意吸气。这样可缓解因肌肉用力,而给身体内部带来的压力。4.控制.....【详细】
   最近常来产后美体转转,看到有些妈妈们对于产后体型的恢复很感兴趣,而我现在基本上已经摆脱了这份困惑,特将自己在这段时间里的经验谈谈,供姐妹们参考。『束身内衣』我平时对自己的装扮很不在意,在月子里老姐就催着妈妈给我买了一个腹带。她有声有色的和我说:听她们同事说,如果在这个时期不注意.....【详细】
2019-9-19
   水中健身优势:可以借助水的散热性加速身体热量的散发,加快减肥塑形的速度。由于水的浮力可以让人感觉非常的轻松和舒服,有助于消除紧张情绪,使身心放松,安神。运动中水流的按摩还可以促进身体的血液循环,收紧松弛的肌肤,使皮肤变得细腻光滑。爱心提示:如果你现在是产后3个月以后,并且身体恢复.....【详细】
   现在教你五套瘦臂简易动作,你只需每天五分钟,持之以恒,相信短短一个月内你将恢复纤瘦玉臂。1.双脚与肩同宽站立,上身前倾,呈135度角;双手自然下垂,呼气,把双手伸直向前提升,吸气,再把两臂拉后,重复十五至二十次。2.上身直立,左手持小哑铃(可在家中找一本厚页书籍代替),右手自然放松;左臂向.....【详细】
   新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外,最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息,足吃足喝,就会与美丽越来越远。坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体吸收了大量的脂肪,蛋白质及过多的热量,身体会很快发胖,各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬.....【详细】
1/77 第一页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 最后一页
 推荐产品
 经典回顾
 近日关注
 

吉ICP备11002400号-5 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。

Copyright @ 2012-2015 妈咪爱婴网 保留所有权利